钙是一种非常重要的矿物元素,一生任何阶段的生长发育都需要钙,而且研究证明,女性比男性更容易缺钙,所以要更加重视起来。女性有三个时期特别容易流失钙质,因此要尤其注意钙剂的补充。
首先是月经期。女性在月经来潮前一个星期时血钙降低,有紧张、暴燥或是情绪沮丧等现象。在月经来潮时血钙降得更低,可能会造成痛经或者抽筋,持续到月经结束,因此要额外补充钙质减少问题的发生。
其次是孕产期。女性在孕期对钙的需求量上升,胎儿骨骼和牙齿生长都需要孕妈提供大量的钙。孕妇一旦缺乏钙质,胎儿可能会出现先天性佝偻病,孕妇自身也很容易患上骨质软化症,所以补钙很重要。
最后还有更年期。更年期女性因为卵巢荷尔蒙分泌减少,容易产生钙缺乏症状,必须补充大量的钙质并确定钙质完全为血液吸收,避免从肾脏流失。摄取充足的钙质,可以避免多种更年期综合症。
女性朋友一定要特别注意这几个时期,重视日常保健,同时多学习补钙方法,让身体可以得到更多更好的钙质。有了健康的身体,才能乐享人生!
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