当下不减肥,穿美裙露肉的季节肯定徒伤悲。那就晚饭不吃了,中饭减半,早饭喝杯豆浆吧!照这种减肉模式,不出三天包你饿得身体机能失调,要么得厌食症要么得暴饮暴食症,没有了基础代谢喝口水都发胖!所以那些想着靠
当下不减肥,穿美裙露肉的季节肯定徒伤悲。那就晚饭不吃了,中饭减半,早饭喝杯豆浆吧!
照这种减肉模式,不出三天包你饿得身体机能失调,要么得厌食症要么得暴饮暴食症,没有了基础代谢喝口水都发胖!所以那些想着靠节食减肥的姑娘们醒醒,吃对东西促进消化和新陈代谢才是减肥之道。
比如容易让人发胖的主食面包,换成低卡的,促进肠道运动不说,每次都能刮走点油水,久而久之就瘦啦!一大波低卡面包来袭,越吃越瘦哟!
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|||皮皮家:饱腹还看粗粮系列|||
开始注重饮食健康姑娘,一定听过粗粮养生的概念。相比较精细研磨的白面包,全麦粗粮包更容易让人产生饱腹感。
那些天天抱怨着喝口水就长胖的姑娘,回想下平时白面包是不是啃的太多,都不知道饱,先改改主食先。
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之前看袁姗姗晒过她的减肥食谱,全麦面包就被代替了主食白粥米饭。据说既能满足营养需求,又能饱腹不至于暴饮暴食。
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|||橡木盾:无糖无油从原料开始低卡|||
每次让面包背起发胖的锅,它是百般不愿意的,毕竟让你长肉肉的都是那些不容易消化排泄的高油脂原料惹的祸。
如果从原材料上杜绝高油高糖的成分,面包就不是长胖神器了,配合清淡饮食也是健康主食嘛!
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是不是搞错了,黑巧居然被当成了低卡食物?没错没错,少量的黑巧有促进新陈代谢的功能,加在原料中会让干燥的欧包有一股香甜味道。
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无糖无油那不是一点味道都没有,跟水煮菜一样食之无味呀?别急,用香甜的南瓜代替糖粉,既美味又减脂哟!
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|||婷子:忘不掉的低卡夹心|||
如果为了减肥抛弃夹心面包这种美食,那活着跟咸鱼有什么区别?于是,低卡夹心横空出世。
不管是红豆还是紫米,用来当夹心都保持原有的粗粮状态,这样不仅让面包口感更丰富,低卡指数也变高!
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减肥有一条黄金定理,少吃多餐不变肥猪。小分量的抹茶红豆夹心司康吃起来不仅清爽,当早餐或者加餐都很饱腹。
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偶尔馋不住的时候,奶酪紫米夹心也可以来一点嘛!粗粮和奶酪的结合能加快消化代谢,欧包的小巧造型也能避免多吃。
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|||超模厨房:杂粮坚果包代餐系列|||
还记得超模张梓琳么,她在怀孕到卸货这段时间一直保持着好身材,合理的饮食热量摄入非常值得借鉴。
偏爱西餐的她白面包基本不沾,坚果面包、杂粮面包代餐来吃,既能给宝宝营养又不会长肉肉!
燕麦、全麦替换白面做成的面包,饱腹感非常强,搭配水果蔬菜来吃,营养全面又不会腻歪。
不想把水果和热乎的面包一起来吃的姑娘,可以试试果干当馅料的面包,用来当健身餐低脂又扛饿!
吃了这些低卡面包,再没事走两步运动运动,不瘦算我输!

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