免疫力是身体的一道有力的防线,儿童的免疫力差就意味着极为的容易生病,甚至有可能影响之后的生长发育。所以如何有效的提升宝宝的免疫力就显得尤为的重要。那么有那些方法能够有效的提升宝宝的免疫力呢?跟着小编一起来看看吧!
1. 提高睡眠质量
睡眠和人体的免疫力关系极为的密切,良好的睡眠能够有效的提升身体之中淋巴细胞的数量,同时对于孩子的生长发育也尤为的重要。所以每个孩子每天都应该要保持至少8~10小时高质量的睡眠,无论是对于提升身体的免疫力还是生长发育都有着显著的功效。
2. 适当的运动
适当的运动对于提升体制有着极为出色的功效,从而有效的提升身体的免疫力。所以让孩子每天运动一个小时左右,每周坚持5~6次,经过一段时间之后身体之中的免疫细胞数量会显著的增加,抵抗力也能够得到显著的提升。
3. 补充维生素和矿物质
人体每天都需要足量的维生素还有矿物质成份,无论是对于提升身体的免疫力还是生长发育都显得举足轻重。同时维生素A,维生素C,维生素E,锌和硒等成分对于增强身体之中的免疫力更是有着非常显著的功效。所以在日常注意饮食的同时还可以适当的补充一些额外的维生素矿物质成份。
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